筋力ガタ落ちです・・・

か~くん

皆さんこんばんは。

今日は夏休み最後の日ですがいかがお過ごしですか?
今年は(っていうか毎年のことですがw)さすがにどこにも連れて行くことができないので、とりあえず今朝家族で朝マックに行ってきましたw。
子どもたちはマクドが好きなのでそんなことでも喜んでくれてて助かりました。
まあ僕も久しぶりにハッシュドポテトとソーセージマックマフィンが食べれてよかったですw。




さて、今日で退院してから4日になりますが、さすがにまだ傷口がズキズキしてます。
それに昨日ぐらいまで変な頭痛が続いて大変でした。
やっぱり退院を急ぎすぎたかなぁなんて思いましたけど、夜は病院でいるときよりグッスリ眠れてるのでやっぱり家のほうがいいですね。

で、この先ある程度痛みが取れたらリハビリもしなければいけないのですが、とりあえず今、めちゃくちゃ筋力が落ちてしまってます・・・。
っていうかひどいです。
傷の痛みもありますが、とりあえず腹筋は1回すらできそうな気配がありません。
腕立て伏せも2回できたらいいぐらいかも?
それに階段の上り下りもかなり辛いし、寝た状態から体を起こすだけでも結構な負担を感じます。
やはり二度の開腹手術を受けたこと、しかも2回目は腹筋を切っていることで相当筋力が落ちてしまってます。
これを元の筋力に近いぐらいまで戻すには相当な期間がかかるんでしょうねぇ・・・。

まあとりあえず退院した日にスポーツショップで1kgのパワーアンクルを買ってきてたまに足首に着けてるんですけど、ものすごい負担で、トイレに行く時なんかは着けたままだとヤバい時がありますw。
でもそうやって地道に少しずつ筋力を戻していかないと何もできなくなっちゃいそうですからね。
とにかく無理しない程度にボチボチ筋力を戻していきたいなって思います。


ワンダーコア買ってみようかなぁ・・・w。




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Posted byか~くん

Comments 6

There are no comments yet.
尼崎のIです。  
ストイックすぎ!

こんばんは。
もう運動してるんですか?
あまり無理しすぎないようにしてくださいね。

ワンダーコアよりもまずはバランスボールや
バランスディスクで軽めに!でどうですか?

2015/08/31 (Mon) 21:26 | EDIT | REPLY |   
か〜くん  
Re: ストイックすぎ!

ありがとう。
まだ全然無理はしてないよ。
っていうか無理でけへんわw。
バランスボールはあるからボチボチやってみるね(*´∀`)b

2015/09/01 (Tue) 09:25 | EDIT | REPLY |   
りょう  

まずはウオーキングですね(#^.^#)

2015/09/03 (Thu) 07:09 | EDIT | REPLY |   
ママ  
ハッピーバースデー☆

ハッピーバースデー♪ カー君♪

この一年は 大切な一年です☆

いっぱい頑張ってるんで「頑張って」は言わないけど 応援しています。。。

2015/09/03 (Thu) 10:20 | EDIT | REPLY |   
か〜くん  
Re: りょうさん

ですね。
脚力がないといいスイングもできないし、まずはそこからですね(^з^)-♪

2015/09/03 (Thu) 17:18 | EDIT | REPLY |   
か〜くん  
Re: ハッピーバースデー☆

ママありがとう!
ほんまにこうやってまた誕生日迎えられるとは思わんかったわ。
来年まですごく長そうに感じるけど、また一つずついい歳を取っていけるようがんばります!

2015/09/03 (Thu) 17:21 | EDIT | REPLY |   

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